瘦不下來？上饒市人民醫(yī)院體重管理中心專家教你科學甩肉！

國家“體重管理年”

三年行動火力全開

運動成“必修課”：  

單位動起來：健步走，減重比賽。

學生跑起來：嚴控校園高糖食品，保障學生每天校內校外各1小時運動。

全民燃起來：家庭標配體重秤+腰圍尺，運動數(shù)據比朋友圈步數(shù)更卷。

減重要“穩(wěn)”更要“長”：  

科學目標：國家提倡6個月內減重5%-10%，每月2-4公斤，拒絕“7天瘦10斤”的網紅陷阱。  

運動公式：每周150-300分鐘中低強度有氧運動（快走、游泳）+2-3天抗阻訓練（深蹲、啞鈴），代謝激活像“滾雪球”。

上饒市人民醫(yī)院開設體重管理中心以來，2024年內分泌科開展減重夏令營活動，體重管理門診通過評估患者的飲食習慣、生活方式、疾病情況、家族遺傳、運動模式及睡眠習慣、心理狀態(tài)、代謝狀況以及減重意愿，共管理24例肥胖患者，為肥胖患者制定個體化膳食方案及運動處方，通過飲食合并運動監(jiān)管21天，平均減重5.3斤。幫助患者良好的生活方式、提高自我管理能力。

上饒市人民醫(yī)院整合了內分泌科、中醫(yī)科、胃腸外科、健康管理科、心理科、消化內科及營養(yǎng)科等多學科加入體重管理團隊，各學科的診療手段緊密結合，不僅提供教育支持和行為心理干預，還開展醫(yī)學營養(yǎng)治療、減重藥物治療，減重手術治療以及中醫(yī)治療等多種治療方式為患者提供個體化減重指導，為患者制定科學化、個性化、可依從、可持續(xù)的體重管理方案。

減重門診就診信息：